DJ im Ohr oder Orchester im Kopf - alles über Tinnitus

Hatten Sie schon einmal eine Party in Ihren Ohren, zu der Sie nicht eingeladen waren? Das ist Tinnitus - der widerspenstige Hausgast in der Welt des Hörens. Egal, ob es sich um ein anhaltendes hohes Heulen, ein leises Rumpeln oder den beruhigenden Klang einer Sirene handelt - Tinnitus ist die Gabe, die man immer wieder bekommt - auch wenn man sich wünscht, dass es nicht so wäre. Es ist, als ob Ihre Ohren beschlossen hätten, sich zu langweilen und anfingen, ihr eigenes Greatest-Hits-Album zu spielen - ohne Sie vorher zu fragen.

Tinnitus ein Leiden, das Millionen von Menschen weltweit betrifft und die Stille in eine eigene Klanglandschaft verwandelt. Ob Sie nun von zu vielen Rockkonzerten, einem unerklärlich lauten Arbeitsplatz oder einfach nur vom Pech verfolgt sind, wir werden uns damit beschäftigen, was Tinnitus ist, was die Ursache sein könnte und wie Sie lernen können, nach seiner Melodie zu tanzen. Oder zumindest die Lautstärke zu reduzieren.

Tinnitus ist keine Krankheit

Tinnitus ist die Bezeichnung für Hörgeräusche, die nicht durch eine äußere Quelle verursacht werden. Er ist weit verbreitet - etwa einer von sieben Erwachsenen hat ständig oder regelmäßig Tinnitus. Meistens steht Tinnitus im Zusammenhang mit einem Hörverlust oder anderen Ohrenerkrankungen. Selten ist er ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung. Tinnitus ist ein körperlicher Zustand, der als Geräusch oder Klingeln in den Ohren oder im Kopf wahrgenommen wird, auch wenn kein äußeres Geräusch vorhanden ist. Tinnitus ist an sich keine Krankheit. Er ist ein Symptom für eine Störung im auditorischen System einer Person, das die Ohren und das Gehirn umfasst. Das Wort "Tinnitus" kommt aus dem Lateinischen und bedeutet "klingeln oder läuten wie eine Glocke". Tinnitus muss Ihre Lebensqualität nicht dramatisch beeinträchtigen. 

Ursachen für Tinnitus

Wir wissen nicht in allen Fällen, was die Ursache für Tinnitus ist, aber wir wissen, dass er oft mit Hörverlust und einigen anderen Erkrankungen des Ohrs zusammenhängt. Manche Menschen mit Tinnitus haben keinen Hörverlust und viele Menschen mit Hörverlust haben keinen Tinnitus. In seltenen Fällen kann Tinnitus auch mit anderen Krankheiten in Verbindung gebracht werden, zum Beispiel:

• Kopf- oder Nackenverletzungen,
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Bluthochdruck,
• Schilddrüsenunterfunktion, 
• Diabetes,
• bestimmte Medikamente, die zur Behandlung schwerer Krankheiten wie Krebs eingesetzt werden.

Zu den häufigeren Ursachen von Tinnitus gehören

• Exposition gegenüber lauten Geräuschen,
• extremer Stress oder Trauma,
• Degeneration der Haarzellen in der Cochlea,
• Ohrenprobleme, wie Otosklerose,
• Morbus Menière, das Anschwellen eines Kanals im Ohr,
• einige Medikamente.

Stress und Tinnitus

Es gibt einen bekannten Zusammenhang zwischen Stress und Tinnitus. Jede Stressquelle kann einen Tinnitus auslösen oder ihn verschlimmern. Und manche Menschen, wenn auch nicht alle, fühlen sich durch Tinnitus gestresst und ängstlich. Diese Gefühle werden nicht immer durch den Tinnitus verursacht, doch sie können durch ihn verschlimmert werden. So kann ein Teufelskreis entstehen: Stress kann den Tinnitus verschlimmern, was wiederum zu noch mehr Stress und Angst führen kann. Es gibt Tinnitus-Therapien, die speziell darauf ausgerichtet sind, diesen Kreislauf zu durchbrechen.

Tipps für das Leben mit Tinnitus

Bei der Klangtherapie wird das Gehirn durch bestimmte Geräusche von den Tinnitusgeräuschen abgelenkt und kann so trainiert werden, den Tinnitus zu anderen Zeiten auszublenden. Für einige Tinnitus-Patienten ist dies eine sehr erfolgreiche Therapie, und Sie finden sie vielleicht besonders hilfreich, wenn Sie festgestellt haben, dass Hintergrundgeräusche das Summen oder Klingeln, das Sie hören, lindern.

Achten Sie auf sich selbst

Angewohnheiten, von denen Sie wissen, dass sie schädlich für Ihren Körper sind, wie Rauchen oder übermäßiger Alkoholkonsum, können sich auch sehr negativ auf Ihr Gehör auswirken. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf das Rauchen können sehr hilfreich sein, um die Tinnitus-Symptome zu verbessern.

Senken Sie Ihr Stressniveau

Menschen, die unter Tinnitus leiden, sind oft überrascht von der Verbesserung, die sie feststellen, wenn sie meditieren oder Entspannungsübungen machen. Dies kann sehr hilfreich sein, um den Geist darauf zu trainieren, besser mit dem Tinnitus umzugehen, und es kann den Stresspegel senken, was wiederum die Symptome verringern kann.

Bewegen Sie sich

Regelmäßige Bewegung ist ein weiteres Beispiel für eine Gewohnheit, die sowohl für Ihren Körper als auch für Ihr Gehör gut ist. Regelmäßige Bewegung hilft, die Durchblutung zu verbessern, was besonders für Tinnitus-Patienten nützlich ist, da in einigen Fällen ein Zusammenhang mit einer schlechten Durchblutung des Innenohrs besteht, sowie Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.

Tipps zur Vorbeugung von Tinnitus

Die beiden wichtigsten vermeidbaren Ursachen für Tinnitus sind:

1. Exposition gegenüber lautem Lärm - zum Beispiel laute Rasenmäher oder Kettensägen.

Zu den besonders gefährdeten Personen gehören Industriearbeiter, Landwirte und Transportarbeiter. Auch das Hören von lauter Musik im Auto, über Kopfhörer und bei Konzerten kann gefährlich sein

2. Einige verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Medikamente. Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt, ob das Medikament, das er Ihnen verschreibt, eine Nebenwirkung hat, die Tinnitus verursacht oder verschlimmert.

Einige wirksame Möglichkeiten, wie Sie Tinnitus vorbeugen können, sind:

1. Verwenden Sie Ohrstöpsel, wenn Sie lauten Geräuschen über 85 Dezibel ausgesetzt sind.
2. Wenn Sie Live-Musik hören, halten Sie sich nicht in der Nähe der Lautsprecher auf.
3. Wenn Sie Musik über Kopfhörer hören, verwenden Sie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung und halten Sie die Lautstärke so niedrig wie möglich.
4. Wenn Sie sich in einer lauten Umgebung aufhalten, sollten Sie regelmäßig Pausen einlegen, um Ihren Ohren eine Pause zu gönnen.
5. Versuchen Sie, Ihren Stresspegel zu reduzieren - manchmal beginnt Tinnitus, wenn Sie ängstlich oder gestresst sind.
6. Wenn Sie Ohrstöpsel oder Hörgeräte benutzen, halten Sie sie sauber und vermeiden Sie es, Dinge wie Wattestäbchen in Ihre Ohren zu stecken. All dies kann Infektionen verursachen, die wiederum Tinnitus auslösen können.

Warum wird Tinnitus behandelt und nicht geheilt?

Tinnitus ist keine Krankheit. Es handelt sich um das Gefühl, ein Geräusch aus dem Inneren des Körpers zu hören. Ein Drittel der europäischen Bevölkerung leidet irgendwann in ihrem Leben an Tinnitus. Bewältigungstechniken helfen dem Gehirn, sich von dem Tinnitusgeräusch abzulenken und sorgen dafür, dass wir weniger auf die Geräusche aus unserem Körperinneren reagieren.