Trockene Haut - Tipps gegen das Jucken und Kratzen

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Leiden Sie gelegentlich unter roter, rauer und juckender Haut? Das liegt daran, dass vor allem im Winter die kalte Luft sowohl draußen als auch drinnen eine niedrige Luftfeuchtigkeit erzeugt. Der Wassergehalt der Epidermis, der äußersten Hautschicht, spiegelt in der Regel den Feuchtigkeitsgehalt der Umgebung wider. Zum Glück gibt es viele einfache und effektive Möglichkeiten, trockene Haut zu lindern. Selbst wenn Sie in einem Teil der Welt leben, in dem kalte Winterluft derzeit - oder überhaupt - kein Problem darstellt, werden die meisten Menschen irgendwann mit trockener Haut zu kämpfen haben.

Kokosnussöl ist ein bewährter Feuchtigkeitsspender

Kokosnussöl hat weichmachende Eigenschaften. Weichmacher füllen die Zwischenräume zwischen den Hautzellen und schaffen eine glatte Oberfläche. Deshalb können die gesättigten Fettsäuren, die in Kokosnussöl natürlich vorkommen, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und glätten. Sie können Kokosnussöl täglich selbst an den empfindlichsten Stellen Ihres Körpers verwenden. Dazu gehören die Bereiche unter den Augen und um den Mund herum. Ein weiterer Vorteil von Kokosnussöl ist, dass Sie es nicht mit anderen Mitteln mischen müssen. Kokosnussöl ist sanft genug für den täglichen Gebrauch.

Diese Öle helfen ebenfalls bei trockener Haut

Natürliche Öle sind generell hervorragend geeignet, um der Haut Feuchtigkeit zu spenden. Sie helfen dabei, die natürliche Hautbarriere wiederherzustellen, die durch häufiges Waschen der Hände und des Gesichts mit Wasser und austrocknenden Seifen, die der Haut ihre natürlichen Schutzfette entziehen, oft beschädigt wird. Neben Kokosnussöl können Sie auch andere natürliche Öle ausprobieren, die frei von Reizstoffen sind, zum Beispiel

• Oliven-, 
• Jojoba-, 
• Argan- und 
• Avocadoöl. 

Tragen Sie nach dem Duschen eine kleine Menge Ihres bevorzugten Öls auf Ihre Haut auf, um sie weich und feucht zu halten.

Eine Avocado-Maske gegen trockene Haut im Gesicht

Eine selbst gemachte Avocado-Maske ist eine weitere natürliche Methode, um trockene Haut vor allem im Gesicht zu beruhigen. Diese Gesichtsmaske ist vollgepackt mit Antioxidantien und Probiotika, die eine gesunde, strahlende Haut fördern. Mischen Sie eine halbe Avocado mit einer Vierteltasse griechischem Joghurt, der aufgrund seines Milchsäuregehalts die Hautstruktur verbessern kann. Falls vorhanden, fügen Sie einen Spritzer Manuka-Honig und einen Teelöffel Kurkuma hinzu, die entzündungshemmend wirken und die Symptome entzündlicher Hauterkrankungen verbessern können. Tragen Sie die Mischung auf die saubere Haut auf und lassen Sie sie fünf bis zehn Minuten einwirken, bevor Sie sie abspülen.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Trockene Haut braucht Feuchtigkeit. Sie können die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Wohnung mit einem Luftbefeuchter erhöhen. Einige Heizungssysteme verfügen bereits über eine entsprechende Funktion. Sie können auch einen tragbaren Luftbefeuchter verwenden. Stellen Sie ihn in Ihrem Schlafzimmer auf und lassen Sie ihn laufen, während Sie schlafen.

Begrenzen Sie Bäder und Duschen auf fünf Minuten

Verwenden Sie außerdem möglichst warmes, nicht heißes Wasser. Heißes Wasser entzieht der Haut Feuchtigkeit, was die trockene Haut verschlimmert. Eine fünfminütige Dusche oder ein Bad in warmem Wasser kann Ihrer Haut Feuchtigkeit zuführen. Tupfen Sie Ihre Haut nach dem Baden mit einem sauberen, trockenen Handtuch ab. Wenn Sie Ihre Haut reiben, kann dies trockene Haut reizen. Lassen Sie Ihre Haut ein wenig feucht und tragen Sie dann Ihre Feuchtigkeitscreme oder eins von den oben erwähnten Ölen auf. Wenn Sie dies innerhalb von fünf Minuten nach dem Baden tun, hilft das, die Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu versiegeln.

Aloe Vera ist ein Alleskönner und hilft auch gegen trockene Haut

Die beliebte Aloe-Vera-Pflanze, deren Gel bei Verbrennungen und Reizungen der Haut hilft, kann auch bei trockener Haut Abhilfe leisten. Wer unter trockener Haut an Händen oder Füßen leidet, kann Aloe-Vera-Gel auftragen und die betroffene Stelle mit einer Socke oder einem Handschuh bedecken. Die Anwendung vor dem Schlafengehen ist ratsam, da das Gel so die ganze Nacht einwirken kann. Wenn die trockene Haut an einer anderen Körperstelle auftritt, kann man eine ähnliche Wirkung erzielen, indem man großzügig Aloe Vera aufträgt und es einziehen lässt.

So können Sie trockener Haut vorbeugen

Regelmäßiges Befeuchten nach dem Waschen kann helfen, trockene Haut zu vermeiden. Das regelmäßige Auftragen von Feuchtigkeitscremes nach dem Baden hilft der Haut ebenfalls, genug Feuchtigkeit zu bewahren. Sie können trockener Haut auch vorbeugen, indem Sie Dinge vermeiden, die Trockenheit oder Reizungen auslösen können. Dazu gehören:

• Kratzen der Haut,
• übermäßige Klimatisierung,
• Rasieren mit einem stumpfen Rasiermesser oder ohne Rasiergel,
• zu häufiges Baden oder Duschen,
• zu starkes Reiben der Haut beim Abtrocknen mit dem Handtuch,
• Baden oder Duschen in zu heißem Wasser,
• Verwendung von Lotionen, die Alkohol enthalten,
• Tragen von Kleidung, die auf der Haut reibt,
• häufiger Kontakt mit Reinigungsmitteln,
• Sitzen unter direkter Hitze von einer Heizung oder einem Feuer,
• Aufenthalt im Freien bei Wind, ohne die Haut zu bedecken.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn Umwelteinflüsse oder Alterung nicht die Ursache für trockene Haut sind, liegt möglicherweise eine Hauterkrankung vor. Wenn der Verdacht besteht, dass dies der Fall ist, sollte man mit einem Arzt sprechen. Falls Hausmittel und im Handel erhältliche Feuchtigkeitscremes die Symptome trockener Haut nicht lindern, finden Sie in Ihrer Apotheke hilfreiche Tipps zu rezeptfreien Mitteln. Es ist wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und trockene Haut so bald wie möglich zu behandeln. Wenn Sie vermuten, dass sich ihre Haut infiziert hat, sollten sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.